美语听力素材: 孩子一到暑假就睡眠紊乱 家长需要担心吗

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然而，福克斯新闻医学记者马克·西格尔博士说，更重要的是睡眠时间的长短和质量：“因为孩子们没有了学习的压力，所以，他们睡觉的时间可能会变得不同，打盹的次数可能会变多，起床和入睡的时间也可能变晚，这是肯定的。这种变化本身并不值得我们担忧。”

他担心的是暑假结束的时候：“暑假期间紊乱的睡眠是否会继续并影响开学后的睡眠质量，如果是这样，是否会干扰孩子在学校的表现，让他们变得焦虑，这绝对是有可能的。”

他还说，一般来说，孩子越小，学习和成长所需的睡眠就越多，而良好的习惯能够让这一点变得更加容易，比如在距离睡觉还有一段时间时就关掉电子设备：“有一些因素是我们可以控制的。比如什么时候让他们上床？这也是一种纪律，是一种能够自我延续的东西。什么时候熄灯？这就是所谓的睡眠卫生。”

西格尔博士建议至少提前一个月开始朝正常的睡眠作息表过渡。

感谢您收听福克斯家庭新闻，我是丽萨·布莱迪。