这篇文章以一个讲师解释压力管理的例子开篇，由此引出释放压力的五个小方法。
接下来文章一一讲述了这五个简单方法，将艰巨的任务放在早晨；放开你不能控制的事情；不要过分在意别人的看法；列出你喜爱的三件事情和走向窗外，深呼吸。
最后，文章也鼓励读者试一试深呼吸，体验这种平静的时刻。
【词汇短语讲解】
①absolute weight 绝对重量，实重
②carry on with sth. 继续进行某事
③throw a tantrum 发脾气
④go for a walk 去散步
go for 去找；努力获取；被认为；主张；拥护
go in for 赞成；参加；从事，爱好
⑤be self-conscious about 对……感到难为情的
⑥instantaneously 副词，即刻地，马上地
【快速阅读支招】
这篇文章难度不大，条理清晰，虽然文章篇幅有点儿长，但在快速阅读时我们可以先抓住文章主题句，了解整篇文章大致要讲的是stress management，即压力管理，接下来就是看清五个小标题，如果出现细节题，再根据题目去相应的标题下面找内容即可。
P.S. 这篇文章讲的压力管理的内容也很有道理哦，大家不妨多看看，多尝试哦~